二の腕のセルライト

服で隠し切れない部分といったら二の腕でしょう。例えば冬などの寒い季節で長袖の服を着るとしても二の腕は意外と目立つものです。むしろニットなど伸びる素材などを着たときは二の腕の部分が広がってとても太く強調されてしまう場合もあります。

夏は夏で暑いからＴシャツやノースリーブ、キャミソールなどを着ますがそのとき二の腕はかなり人目にさらされることでしょう。二の腕で気になる部分といったら二の腕の下部分ですね。手を振ったときに揺れてしまう部分でひどい言い様だと振袖のようだとも言われます。

しかし同じ腕でも何故二の腕がそんなに目立つようになるのでしょう。ヒジから下に比べて二の腕の上腕三等筋は日常生活ではほとんど使われない筋肉なのです。ではどのようなときに使われる筋肉かというと、何か物を押したりするときに使われます。日常では押すという行為はあまりしないものですからどうしても筋力が弱くなり、その部分の脂肪はたるんでしまうのです。

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しかもそのたるんでいる脂肪細胞はセルライトです。二の腕の脂肪をギュッとつかんでみると分かるようにボコボコとした凹凸が表れるでしょう。筋力が弱い部分はポンプ機能が弱く、むくみやすいのです。当然二の腕も筋力が弱いという環境下ではむくみが進行しやすくセルライトが増えやすいのです。

わきの下のリンパ節へ向かって流すようなイメージでマッサージをすると同時に筋力アップのために腕立て伏せを行いましょう。ただし女性は腕立て伏せが苦手な場合が多いので壁にむかってする壁立て伏せでも効果があるのでそれでもＯＫです。１ヶ月つづけると大分変化が現れます。

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